私たちが生きているこの世界では、
毎日いろんな出来事に出会います。
うれしくて笑顔になる日もあれば、
ちょっと心が重くなるようなこともあるでしょう。
でも、どんなときでも、
あなたの中には「心の波」を整える力がちゃんとあります。
この記事では、「アルファソート」という考え方を紹介しながら、
どうすれば心を穏やかに保ち、変化を恐れずに
あなたらしく生きていけるかをお伝えしていきます。
感情は「波」みたいなもの
あなたの心は、毎日、いろんな気持ちで揺れています。
それはとても自然なことです。
心理学では、感情は
「一時的にあらわれて、また消えていく波のようなもの」
と考えられています。
怒ったり、悲しかったり、不安になったり。
また、うれしかったり、楽しかったり。
どれもずっと続くものではなく、一時的なものなんです。
でも、気持ちが強くなると、私たちはつい
目の前の現実を冷静に見ることができなくなってしまいます。
つまり、感情に流されてしまうと、
本来持っている考える力や、直感（ひらめき）がにぶってしまうのです。
そんなときは、
まず「深呼吸」をしてみてください。
心の中に大きく空気を入れて、
ゆっくり吐き出すだけでも
あなたは感情に飲み込まれず、落ち着いて自分を取り戻すことができます。
「アルファソート 」心を調律する方法
それでは、心の波を整えるために、どんなことができるのでしょうか。
その一つが、ひまわりさんが教えてくれた
「アルファソート」という考え方です。
アルファソートとは、
愛や調和、安心、感謝などの
明るい気持ちに自分を合わせていくアファメーション（心の言葉）です。
アルファソートを意識していくと、
-
神様や宇宙の流れと一緒に生きられる
-
本当の自分に戻れる
-
自然体で豊かさを受け取る準備ができる
こんな変化が、自然に生まれてきます。
また、現代の脳科学でも、
明るく前向きな言葉を繰り返すと
脳の働きそのものが変わることがわかっています。
アルファソートを毎日続けることで、
脳は「新しい考え方」や「明るい感じ方」を覚え、
あなたの望む未来にふさわしい心の状態へと変わっていくのです。
変化を恐れず、人生の波に乗ろう
人生はいつも変化していきます。
思いがけない変化がやってきて、
不安になったり、自信をなくしてしまうこともあるでしょう。
でも、大切なのは、変化を悪いものだと思わないことです。
心理学者のカール・ロジャーズは、こんな言葉を残しています。
「変化を受け入れたとき、人は本当の自分になれる」
変化は、あなたが成長するために必要なものです。
アルファソートにふれることで、あなたは
「この変化も、きっと宇宙からの贈り物なんだ」
とあたたかい気持ちで受け止められるようになります。
そして、恐れを手放して、
愛や感謝の波動に心を合わせていくと
変化の波にも軽やかに乗っていけるようになります。
脳の仕組みでも、
新しいことにポジティブな気持ちを持つと
やる気を高めるドーパミンが分泌されることがわかっています。
つまり、変化を歓迎する気持ちは
あなたをさらに高い次元へと成長させる力になるのです。
あなたには、いつでも波動を選び直す力がある
どんなに世界がざわざわしていても、
あなたにはいつでも自分の心の波動を選び直す力が備わっています。
愛と調和を選び続ければ、
あなたの人生は、もっと豊かで静かな流れへと変わっていきます。
小さな一歩、小さな心がけ。
それが未来を大きく変えていきます。
どうか、あなたの心の波を、何よりも大切にしてください。
今日も、アルファソートのやさしい光に包まれながら、
変化を恐れず、自分らしい輝きを放っていけますように。
私は、心からあなたを応援しています。
